Şimdi de "Sağlıklı Yaşamın Sırları..."

Sağlıklı Yaşamın Sırlarını veriyoruz......

Gerçek sağlık, doğallık ve dengeyle gelir. İşte güldürürken düşündüren, yaşamın sağlıklı sırrını anlatacak rehberimiz:

1. Doğal Beslenme: Market Raflarından Bostan Yolculuğuna

Şehirde organik diyetle satılan sebzelerden şüpheleniyor musunuz? Haklısınız. Buradakiler bile şüpheli !

Sağlıklı yaşamın birinci kuralı: Sebzenizi kendiniz yetiştirin.

Bonus İpucu: Bir domates yetiştirmek spor salonundaki 3 saatlik kardiyoya bedeldir. Hem ruhunuz, hem kaslarınız kazanır.

2. Hareketin Altın Kuralı: Egzersiz = Günlük İşler

“Deadlift mi? Squat mı??” Hayır, yanlış yerdesiniz. Sağlıklı bir yaşam, odun taşırken yapılan bedava egzersizle gelir.

Bonus İpucu: Zeytin toplarken doğal olarak Esneme Hareketleri yaparsınız. Yoga mı? Onu da yaparız, yerdekileri toplarken yada göl kenarında yada bir Çam ağacının gölgesinde....

3. Su Hayattır, Ama gerçekten!

Günde 8 bardak su içmek kadar önemli olan, suyu doğru yerden içmektir. Kaynaktan gelen tertemiz su, şehirdeki filtrelerden daha organiktir.

Bonus İpucu: Arada bir suyunuz için şükredin. Vücudunuza da ruhunuzda cesaretle teşekkür edeceğiz.

4. Doğanın Vitaminleri: Güneş ve Temiz Hava

Sağlıklı yaşam için her sabah en az 15 dakika güneşe çıkın. Güneş, doğal bir D vitamini kaynağıdır. Temiz hava ise ruhunuzun spa merkezidir.

Bonus İpucu: Şehirde “açık hava” kafesi diye para verdiğiniz şey, burada sınırsız ve bedava.

5. Eğlenmeden Sağlıklı Olunmaz!

Sağlıklı yaşam, kahkaha olmadan eksik kalır. Her gün 3 dakika çocuklarla, arkadaşlarla, hatta keçilerinizle eğlenin.

Bonus İpucu: İyi bir kahkaha kalori yakar. Kahkaha atarken "Bugün spor yapmadım" diye endişelenmeyin.

6. Fast-Food Yerine “Slow-Food” Akımı

Bahçeden topladığınız domateslerle yapacağınız bir menemen, her türlü burgeri tahtından indirir. Hızlı yaşamın karşısında yavaş pişirmenin keyfini çıkarın.

Bonus İpucu: Menemen soğanlı mı olur, soğansız mı? Bu tartışma, her lokmaya değer.

7. Uyku: Doğanın Yeniden Başlat Düğmesi

Sağlıklı yaşamın en önemli kısmı, iyi bir uykudur. Doğanın ortasında, kuş cıvıltılarıyla uyuyup uyanmak her türlü meditasyondan daha etkili.

Bonus İpucu: Şehirdeki beyaz gürültü uygulamalarını burada kuşlar ve rüzgar ücretsiz sağlıyor.

8. Ruhsal Detoks: Teknoloji Diyeti

Akıllı telefonunuzu bir süre bırakın. Sağlıklı yaşam, sosyal medyada geçirilen saatleri azaltmakla başlar.

Bonus İpucu: Telefon yerine yıldızlara bakın. Gökyüzü, evrenin bedava sinema perdesidir.

9. Lezzetli Sağlık: Sağlıklı Tarifler

Kendi zeytinlerinizden sıktığınız yağ ile yaptığınız basit bir salata, herşeye değer! Yanına kendi bahçenizden yada komşunuzun bahçesindeki göz hakkınızdan bir nar,portala,mandalina suyu? İşte sağlıklı yaşam.

Hızlı Tarif:

• Taze domates

• Zeytin yağı

• Bir tutam kekik

• Üstüne bir gülümseme

Sonuç:

Sağlıklı yaşam, sadece beden değil, ruhun da doyurulmasıdır. Mizah bir yana, toprakla, güneşle ve kendinizle barışarak gerçek sağlığı bulabilirsiniz. Üstelik bu yaşam tarzı, hem lezzetli hem eğlenceli!